焦虑症治疗方法

　　焦虑症治疗方法！焦虑症是一种比较常见的情绪病，每当有自己认为比较重要的事情发生时，经常都会表现出紧张不安，恐惧，气短，心慌等症状。焦虑症又称焦虑性神经症，是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。焦虑症治疗方法！南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　1.焦虑症最好的治疗方法就是自我放松，把自己从紧张的情绪中释放出来，例如听音乐，爬山，散步等。

　　2.焦虑症因为睡眠障碍产生的，进行自我催眠的方法有看自己不喜欢的书，看一些比较无聊的电影，在自己不喜欢的东西面前就很容易犯困了。

　　3.焦虑症治疗方法！不要把注意力集中在同一件事上，转移自己的注意力，例如看搞笑的电影，自己感兴趣的书籍或者看笑话等。

　　注意事项：

　　注意有规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。

　　温馨提示：焦虑症治疗方法！南京神康精神内科研究院特别开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，或者拨打免费咨询电话：400-1879-120，QQ：412204365     我们将竭诚为您服务。