南京强迫症医院哪家最好
南京强迫症医院哪家最好!强迫症较好的预防方法有哪些?很多人会在生活中不知不觉患上强迫症,强迫症一旦长期持续,就容易造成比较大的精神折磨和身心健康的损伤。所以对于患者来说,南京强迫症医院哪家最好!一定要做好对强迫症的预防。南京神康心理医院专家为您进行分析,希望对您有所帮助:
预防方法一、不要过分在乎自我形象和追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
预防方法二、学会享受过程而不去过分的看重结果。南京强迫症医院哪家最好!为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。
预防方法三、家人、朋友鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
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