南京强迫症医院在哪

　　南京强迫症医院在哪！强迫性神经症（简称强迫症），是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。南京强迫症医院在哪！南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　一、改善心理模式

　　在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈，过分爱干净，过分追求完美，过分在意别人对自己看法等等不健康的心理模式。通过“观息法”的练习就可以改变旧有不健康的心理模式，也就是通过观察呼吸的练习，完善心理模式，回归内心平衡。

　　二、扩展阅读，增强自信

　　跟缺乏自信心有一定的关系，南京强迫症医院在哪！在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，也是可以平衡情绪的。

　　三、保持一颗平等的心

　　要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法，对无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到的，或是所思所想、所作所为、所经验到的，都要保持心理平衡。

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