南京神康心理医院评价

南京神康心理医院

南京神康心理医院怎么样

南京神康心理医院靠谱吗

24小时咨询预约电话

400-1879-120
南京神康心理医院

治疗失眠的方法

发布日期:2015-09-08 08:08
点击免费在线咨询 点击免费电话沟通
      治疗失眠的方法!经常失眠怎么办,该怎样治疗失眠呢?南京神康心理医院专家提示您,看看下面的文章也许对你有所启发。
 
  首先,要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律,目的让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡,按时起床活动、工作和学习,不要开夜车、加班加点,因为时间久了容易导致失眠。
 
  第二,一定要困倦时才去睡,脑子还处于兴奋状态时别睡。不要勉强睡觉,可听音乐助眠。
 
  第三,入睡前可以做些放松活动,如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。
 
  第四,睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料,如辛辣食物,饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。
 
  第五,失眠的病人最好不午睡,否则可能影响夜间睡眠。
 
  第六,创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。
 
  第七,失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。
 
  总体来说失眠的治疗方法有两种,一种是药物治疗,一种是靠自身习惯和情绪克制来治疗。如果自身干预并不能达到效果,建议药物治疗失眠。

        温馨提示:南京神康精神内科研究院特别开设在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密。如需帮助,点击在线咨询,或者拨打免费咨询电话400-1879-120,QQ:412204365  地址:江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号  我们将竭诚为您服务。

上一篇:失眠食疗

下一篇:老年人失眠怎么办

56%咨询医生

咨询在线医生

23%咨询费用

知晓治疗费用

21%电话咨询

免费电话沟通
在线咨询
南京神康心理医院

南京神康心理医院

精神心理疾病临床与研究专科医院

推荐专家

马珂

马珂
南京神康心理医院

马珂,在婚恋人际关系、青少年叛逆、厌学、亲子关系以及青少年性问题困惑、
陈诗军

陈诗军
南京神康心理医院

陈诗军,从事精神科临床工作16年,能熟练诊断和处理各种精神障碍,专注于重性
项春兰

项春兰
南京神康心理医院

项春兰,从事精神卫生临床工作37年,曾在辽宁省精神卫生中心工作,沈阳医学院

最新资讯

改善焦虑情绪,哪些方法好

改善焦虑情绪,哪些方法好

失眠后,那些人不适合吃安眠药

失眠后,那些人不适合吃安眠药

吃多久抑郁药,病情有所缓解

吃多久抑郁药,病情有所缓解

社交恐惧影响大,怎么做能克服

社交恐惧影响大,怎么做能克服

在线咨询

提供在线面得咨询服务,快速分析病情

预约挂号

免费预约通道,到院无需排队,优先就诊

在线答疑

患者提出的问题即刻回答,做到有问必答

来院路线

无论您在本市还是外地,详细交通指南