失眠的典型诱因是什么?
失眠的典型诱因是什么?随着现在人工作时间越来越长,很多人都无法在入睡的时间准时的休息,从而导致了一部分人一上床就失眠,给自己第二天的工作状态带来负面的影响,为了让大家尽快的摆脱失眠的痛苦,我们来看看失眠的典型诱因是什么?
1、酒精:酒精能使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数增多,使人的睡眠变得断断续续,另外,酒精被人体分解后会产生乙醛,这是一种有害无益的毒素,如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水,令人出现口干舌燥感觉,导致夜里醒来,此后更会难以入睡;
2、吸烟上瘾:吸 烟者会经常失眠,香烟中除了含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外,吸烟还能够造成躯体依赖和精神依赖,吸烟也是导致长期失眠的原因之一,观察发现, 在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟,并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措,继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精 神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。
3、躯体疾病:除了以上两种常见的引起失眠症的原因之外,自身的躯体疾病,躯体状况也是引起失眠症一个不可忽视的原因,各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的病因;
以上为大家总结的就是日常生活中能够导致失眠的一些不良的因素,大家一定要多多的总结和吸收,小编还要提醒广大的失眠患者,虽然失眠的治疗在短期内一般不会有实质性的进展,但是大家千万不要失去信心,要严格按照医嘱来治疗,这样我们的健康才有保障!
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