失眠多梦是什么原因

 失眠多梦是什么原因？  失眠多梦大部分是由于深睡眠的时间较短、较浅造成的，造成这个表象的原因有很多种。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。失眠多梦的表现有入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少。南京神康心理医院专家分析失眠多梦的原因如下：

 

             1、环境原因　　失眠多梦常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

 

             2、生理因素　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。 

             

             3、心理因素　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

 

             4、药物因素　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。

 

             5、年龄因素　　年龄越大失眠发生率越高。

 

             6、不良的环境和习惯

 

             7、与人的情绪状态有关　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。     

 

             8、从事体力活动太少

 

             9、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动