失眠的时候该怎么办了?

　　失眠的时候该怎么办了?现在社会上面打拼的年轻人面临的压力是非常大的，房贷、车贷往往都会压的他们喘不过气来。很多人平时对失眠了解得太少，发现自己失眠以后都不知道怎么办好，有时候还会延误病情，影响自己的身体健康。建议大家平时就要多了解一下失眠的知识，这样万一自己失眠的时候就知道该怎么办了?

　　长时间坐着工作，不仅腹部会慢慢变大，不容易新陈代谢，而且还会堵塞消化系统，吃下去的食物不容易消化，最后就会造成失眠。我们在平时工作的时候可以每隔2消失出去运动一下，比如上一下洗手间，不一定要上厕所，可以找找镜子，洗把脸等等，适当的运动可以让我们神清气爽，这样工作效率也会更高。

　　很多从事脑力劳动的人出现失眠的症状，是因为在他们的工作当中，用脑过度了，要比正常人多用许多，这样会让大脑进入一个疲惫、头痛却不能入睡的状态，这时候痛苦的失眠就随之而来了。

　　同时我们还可以去做一种促进血液循环、新陈代谢的方法来消除一整天的疲劳，最常使用的是足疗法，我们在睡觉前可以配合泡脚，给脚底按摩的方式，这样不仅可以增强机体的免疫功能，消除疲劳，这样就容易睡着。

　　如果您在平常生活中发现自己睡眠不是很好的话，就要注意了，如果持续一个星期都是这样的话，就必须去医院就诊了。到了医院之后医生会根据您的实际情况进行调理的，他们都是专业的，对这方面比较有经验，过了一段时间之后睡眠还是可以恢复正常的。