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长期失眠怎么办

发布日期:2015-11-04 11:03
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        长期失眠怎么办?失眠是一种慢性疾病,如果不能够很好的治疗的话,可能会伴随你很久,而且所有药物都是有副作用的,而且多吃不易,且容易产生耐受性,影响以后的治疗,失眠是个令人头痛的问题,它就像狗皮膏药一样甩都甩不掉。长期失眠不仅会影响到生活和工作,更会导致身体素质的下降,影响健康。南京神康心理医院专家为您进行解答:

  1.长期失眠怎么办?心理治疗:认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在上打破一个因为失 眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

  2.行为治疗:行为治疗主要是进行放 松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。

  3.催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。

  4.食补治疗也很好,大家一般认为失眠和神经和情绪有关,但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。长期失眠怎么办?虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。自我暗示等等,都很好的。

  温馨提示:南京神康精神内科研究院特别开设长期失眠怎么办在线咨询服务,由权威专家在线为您解答问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密。如需帮助,点击在线咨询,或者拨打免费咨询电话:400-1879-120,QQ:412204365     我们将竭诚为您服务。

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