失眠患者在睡前要注意哪些护理?

　　失眠患者在睡前要注意哪些护理?对于很多人来说失眠是一种正常的情况，那么其实正常的失眠也是有的，偶尔的失眠就能算是正常的失眠，那么失眠症是属于长期失眠的患者，这类患者往往受到很严重的困扰，大家也知道日常的护理对于失眠是很关键的，那么下面我们来了解下失眠患者在睡前要注意哪些护理。

　　失眠患者在睡前要注意哪些护理?

　　睡前不吃东西:人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

　　失眠患者在睡前要注意哪些护理?以上就是失眠患者在睡前要注意哪些护理的介绍了，在患上失眠这种精神疾病的时候我们自身应该做好日常当中的护理工作，而在生活中就应该避免掉一些对于失眠没有帮助且会影响自身睡眠情况的事物。