会引起失眠的心理?

　　会引起失眠的心理?脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠，很多的患者存在这样的恐惧心理，“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但是因为害怕的情绪导致睡眠很困难，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。这对于失眠的调节是相当不利的，我们好好看一下会引起失眠的心理?

　　会引起失眠的心理?

　　“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　自责心理。 有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　冲突心理。 有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　“梦有害”心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对*有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对*并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

　　会引起失眠的心理?失眠的问题我们需要理性的对待，有害的是认为不好的心理，使自己产生了心理负担，这些都是要即可 去改正的。