中老年人失眠怎么办

中老年人失眠怎么办！人的衰老特别是血红细胞的衰老变异，进而导致微循环下降密切相关。要说中老年失眠如何治疗，首先应从改善中老年人全身和大脑生理衰退状况为主。因此，要想有效解决中老年人常见的失眠问题，就必须从改善微循环、延缓机体衰老、特别是改善血红细胞衰老入手。南京神康心理医院专家就中老年人失眠怎么办！为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　1)中老年人失眠怎么办！尽可能查找病因，针对原发病治疗，例如补充铁剂以纠正缺铁性贫血，治疗甲状腺功能减退，控制糖尿病等。

　　2)避免日常生活中可能导致某些神经递质功能紊乱的各种因素，例如吸烟、饮酒，大量喝咖啡或浓茶等。

　　3)每天按时睡眠，中老年人失眠怎么办！睡前用温水泡脚10~20分钟，或按摩小腿肚，有助于入睡。

　　4)如果症状严重干扰睡眠者，需到医院进行就诊。

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