给抑郁症患者的5句话！

　　给抑郁症患者的5句话！所有人的生活里都有跌宕起伏的情绪，在生活中总会感觉到不同的悲伤。把这种悲伤延续，持续就会患有抑郁症，抑郁症可不等同于我们的悲伤情绪，希望一下的五句话可以帮助到抑郁症患者走出自己的心理阴影。

　　1.普通的生理疾病

 

　　抑郁症和糖尿病是差不多的。我们患了抑郁症，5-HT和多巴胺都产生得不足，所以才得服药一年、两年、三年甚至终生；糖尿病患者胰岛出了一点问题，不怎么产生胰岛素了，他们有的也得靠终生注射胰岛素来维持健康。

 

　　没什么好自卑的，都是生理上的一点问题。就把自己当作类似于糖尿病患者那样的患者吧，他们也有幸福的可能，虽然这病够让人头疼的，把你的幸福感几乎弄没了。对于别人，可能我们真的难以开口让所有人都理解这是怎么一回事，但我们可以告诉自己，我并不是一个疯子，即使行为有点失常，所以，不要因为罹患抑郁症而自卑。

 

　　2. 学会与疾病一起生存

 

　　做好打持久战的准备。很多人的风湿一患就是几十年，碰到阴雨天就疼到不行，但无论如何也找不到药，还有很多人得高血压冠心病，吃东西总是要先考一下，这些都是一辈子的病。所以我们要学会与疾病一起生存，不要在服药后一年、两年、三年后灰心丧气，怎么一停药就复发？因为生活总是有不如意的事情，我们和抑郁症的伴随时间有可能长至终生。

 

　　3. 认识你自己

 

　　健康是什么？是找到最适合自己的生存方式。在多少好一点可以做一点事情的时候，我们要对自己进行思考，虽然在抑郁症中，我们通常只想两个问题：1、人为什么活着？2、我为什么活着？但我们要告诉自己的是，我是一个什么样的人？我以后要做一些什么？什么样的生活方式才能更适合我？

 

　　可能这些问题一时难以想明白，难到看起来就想不明白，或者明白了也没有用，思考无法教会我生活——但是不能停止认识你自己的步伐，在抑郁中，我们对自己的判断常常是有偏差的，得一点一点纠正自己，而且，我们的思考总会在某一个时间起效。

 

　　4.自己成为自己的医生

 

　　既然我们面对着心理咨询尚未普及的事实，我们只有学习各种各样让自己生活得更好一点的方法，自己自己。

 

　　引用时下流行的话说，“再牛的肖邦，也弹不出老子的悲伤！”世界上只有自己最了解自己，只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给我们一个缓冲的作用，让我们有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事，该怎么办，以后要怎么生活。这样的思考过程是通向必经的路。

 

　　因为患这样的病，我们比常人需要吃更多的香蕉，比常人更需要用各种各样的积极的态度来干预自己的生活，比常人更需要自己激励自己、自己奖励自己、自己给自己竖立目标、自己对自己好。这就好像风湿病患者比普通人需要穿得更厚，尤其在膝盖部位一样。既然已经如此，我们能做的改变，就一点一点去做，得自己做，这些事情，只有自己做才能够做得最好。

 

　　5. 顺其自然

 

　　如果好不起来——那就好不起来吧！

 

　　有些患有抑郁症的患者甚至在学生时期就已经在备受折磨了，但是她们不还是靠着自己的毅力控制着，一直顺利的升学直到毕业，虽然在这对普通人来说很简单的四年里她们不知道付出了多少的努力，但是在最后举着学位证的那一刻，至少可以证明他们是成功的，她们战胜了自己并且拥有了成功。

 

　　更重要的是——我还拥有优秀起来的能力。就好像长途跋涉后非常非常地疲惫，爬都爬不动了，即使爬起来也还是跌倒，但我们的双腿并不曾损坏，还有继续行走的可能，只要我们用足够的时间去恢复和调养。

 

　　给抑郁症患者的5句话！如果抑郁症会随着时间的消失慢慢那就去静静地等待岁月，又或者是很有可能这个疾病会伴随终生，一辈子也好不起来，但是就像风湿病患者也会遇到晴朗的天气一样，总会有好一点可以做点什么的时候。