警惕! 别让高考成了健康杀手?

　　警惕! 别让高考成了健康杀手?随着高考结束，超过35%的考生都出现不安和焦虑的情绪，一直都对自己的成绩很自信，对高考的期待多过畏惧造成的，或者是担心将来的人生，很多考生家长认为终于可以松一口气了，孩子的压力和包袱也终于可以放下了，但是生活总是好需要很多的关心的。

　　警惕! 别让高考成了健康杀手?

　　1 抑郁型心理须沟通

　　小文一直都对自己的成绩很自信，对高考的期待多过畏惧。考后却感觉自己没有发挥出水平，很不理想，回想着那些自己做错的题，埋怨自己，她觉得自己很有可能已经错失了理想的大学。

　　专家解析：这类考生由于之前对自己信心满满，期望过高，但是考后却发现实际考得并不理想，于是，心情一落千丈，吃不好、睡不安、情绪低落、自怨自责，很容易患上心理抑郁疾病，严重的还会出现轻生念头。这些都直接威胁到考生的身心健康和今后人生的发展。

　　专家建议：考生要勇敢地正视自己的情绪，当负面情绪出现时，要及时调节，不要被情绪所左右。高考已经过去了，好与差都已既成事实，要学着自觉接受，面对现实。作为考生的家长，不要给孩子太多压力，不要过多责备和埋怨，最好保持正常的状态。多与孩子沟通，毕竟家庭才是最幸福的港湾，能够及时了解他们的心理变化，注意观察他们有没有异常行为，并给予正确引导，防患于未然，才是最重要的。

　　2 焦虑型心理须放松

　　考前冯冰曾经说：“对高考的感觉很奇怪，一会儿感觉轻松，一会儿感觉紧张，也没有害怕，但提到高考还是觉得很揪心。”而从高考结束到现在的几天时间里，冯冰一直惶惶不安，他很担心自己的成绩，再加上连日来家长不断地询问和唠叨，让他更加焦虑、急躁，现在冯冰已经患上严重的失眠，身体和心理都在饱受着“后高考”的煎熬。

　　专家解析：这种患得患失的焦虑型心理在许多考生考后都会出现，是一种比较普遍存在的心理问题。尤其在那些平时成绩和模拟成绩还不错的考生中更易出现。他们的期待值较高，发挥也还正常，但在等待放榜的过程中，他们内心容易产生某种不确定性，让他们焦躁不安，对自己产生怀疑。而每年在估分、填报志愿的时候，有大于50%的考生都自我感觉良好，而等真正成绩下来之后，才发现“高估”了自己。从失眠到焦虑，然后就是忧郁成疾，如果不及时调节，那么，考生在考后将不仅仅面临心理问题，还要面临更重大的健康威胁。然而，这种心理的疾病，不同于普通的发烧感冒那么简单，对正处于关键时期的考生来说，这种“高考后心理疾病”是十分危险的。

　　专家建议：首先将自己的心态调整好，自觉接受现实，顺其自然，不要总有不好的情绪，不要对自己的能力过多怀疑。然后在平稳自己焦虑的情绪后，合理估分，对分数不要过于执著，对未来要积极进取，成功的道路有很多种，高考只是其中一种。最后，尽可能让自己学会放松，可以约些同学或朋友一起聊聊天、打打球。

　　3 放纵型心理须适度

　　刚刚参加完高考的张铭做的第一件事就是到低年级班上去“炫耀自由”。张铭说;“在我们复习最辛苦的时候，高一、高二的同学总是在我们面前‘显摆’他们的轻松。我们当时复习很紧张，压力也很大，现在我们过了高考的大关，总算是轮到我们‘宣泄’的时候了。”在考完最后一科后，张铭和他的同学就到低年级班级面前“炫耀”了一番，然后就是尽情地狂欢。看电视、上网、睡懒觉，这两天张铭把压抑了多年的束缚全部都释放了出来。

　　专家解析：张铭的表现属于放纵型心理，在考生群体中有超过20%的考生都拥有这种心理。他们通常认为高考结束了，自己也终于熬出头了，应该好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的辛苦和损失。于是他们选择无节制地玩、放纵，有的还会主动跟家长提出补偿要求和条件，而一些家长为了弥补孩子这么长时间的辛苦学习，便采取了纵容的态度。可是，这种现象会使一些考生太过放纵而无法收心，严重的还会误入歧途，所以，奉劝考生和家长千万不要乐极生悲，一定要慎重对待。

　　专家建议：考生长时间的规律性饮食和作息已经形成了一套模式，而突如其来的生活改变，会使考生的生物钟一时难以适应，而这种生活逆转会给考生的身心健康带来巨大的伤害。良好的心态和健康的身体对考生来说都很重要，所以，不要过于放纵自己，要掌握分寸，适度放松，愉快地度过“后高考”时期，为新生活做好准备。

　　警惕! 别让高考成了健康杀手?家长在这个阶段真的是一个比较重要的角色，良好的心态和健康的身体对考生来说都很重要，所以，不要过于放纵自己，还是要严格一点的。