江苏省治疗植物神经紊乱哪家医院好

　　江苏省治疗植物神经紊乱哪家医院好！在我们生活中，经常会遇到一些让我们不能控制的事情，面对重重的困难，我们经常是感到压力很大，所以就会导致我们患上植物神经紊乱，植物神经紊乱是一种很常见的疾病，但是患者由于在治疗过程中不注意一些事情，所以会导致治疗效果不尽人意，江苏省治疗植物神经紊乱哪家医院好！那么患上植物神经紊乱要注意哪些问题呢？南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　（1）有研究表明，音乐有益于健康。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用，根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐（尽量不要用迪斯科之类乐曲），常有疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

　　（2）生活习惯要有规律。江苏省治疗植物神经紊乱哪家医院好！吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　（3）及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。

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